uong nuoc dau den rang hang ngay co tot khong

Nước đậu đen (đỗ đen) rang được được rất nhiều người truyền tai nhau sử dụng bởi công dụng tuyệt vời của nó. Vậy cụ thể tác dụng của nước đậu đen rang là gì? Uống nước đậu đen rang hàng ngày có tốt không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Uống nước đậu đen rang hàng ngày có tốt không?

Nước đậu đen rang là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích đặc biệt là những ngày nắng nóng, oi bức. Ngoài ra, loại nước uống này còn có rất rất nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của con người. Hay loại nước này cũng được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân, cung cấp dưỡng chất cho làn da.

uong nuoc dau den rang hang ngay co tot khong
Uống nước đậu đen rang (đỗ đen rang) hàng ngày có tốt không?

Tác dụng của nước đậu đen rang

  • Giúp giảm cân và đẹp da: Nước đỗ đen rang có hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, không chỉ giúp da săn chắc, trắng mịn còn khiến chúng ta no lâu. Từ đó, mang lại hiệu quả trong giảm cân. Ngoài ra các axit amin có lợi trong nước đỗ đen rang sẽ giúp tái tạo và nuôi dưỡng làn da, giúp da sản sinh collagen khiến da căng bóng, mịn màng. 
  • Giúp xương khớp chắc khỏe: Trong nước đậu đen rang chứa rất nhiều các khoáng chất có lợi cho xương khớp như photpho, canxi, sắt, kẽm, đồng,… Đây đều là những khoáng chất giúp xương thêm chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa khớp, ngăn ngừa hình thành các khối u trong xương.
  • Nâng cao miễn dịch và đề kháng: Nước đỗ đen rang rất giàu hàm lượng vitamin A và C. Những chất này hỗ trợ nâng cao đề kháng, bảo vệ cơ thể trước những bệnh cảm thông thường và ngăn chặn các bệnh cảm cúm nguy hiểm khác.
  • Bổ sung máu: Nước đậu đen rang lại chứa hàm lượng chất sắt và mangan khổng lồ giúp bổ sung máu cho cơ thể. 
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch: Giàu hàm lượng vitamin nhóm B giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Từ đó có thể đẩy lùi các biến chứng tim mạch, bảo vệ trái tim khỏe mạnh.
  • Cải thiện tiêu hóa: Với hàm lượng chất xơ và các khoáng chất dồi dào, nước đỗ đen rang có khả năng thanh lọc ruột gan, thải độc tố ra bên ngoài, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn .
  • Ngăn ngừa ung thư: Với 8 loại flavonoid khác nhau sẽ giúp ngăn ngừa các tế bào gây ra ung thư và ức chế khả năng di căn của chúng. 

Những tác dụng của nước đậu đen rang phía trên hẳn đã trả lời được cho câu hỏi uống nước đỗ đen rang hàng ngày có tốt không của bạn đúng không nào? Nhưng sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả nhất thì chúng tôi sẽ chia sẻ ngay trong phần tiếp theo.

Hướng dẫn uống nước đậu đen rang đúng cách

Mặc dù nước đậu đen có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta cần biết cách sử dụng nước đậu đen rang đúng cách để cơ thể có thể hấp thu các dưỡng chất tốt nhất.

uong nuoc dau den rang dung cach
Uống nước đậu đen rang đúng cách
  • Thời điểm uống nước đậu đen thích hợp nhất

Với những ai muốn thanh lọc, giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì nên uống nước đậu đen rang vào buổi sáng sớm để tạo cảm giác no dai, ít hấp thu thức ăn hơn và hỗ trợ cải thiện tiêu hoá.

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, đau nhức xương khớp hoặc đề kháng yếu thì nên sử dụng nước đỗ đen rang trước khi ngủ từ 2 – 3 tiếng. Để cải thiện giấc ngủ, và góp phần nâng cao sức đề kháng của cơ thể, đẩy lùi bệnh tật và các cơn đau nhức vào ban đêm.

  • Liều lượng nước đậu đen rang được phép sử dụng

Mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 150 – 200 ml nước đậu đen rang. Không nên sử dụng quá nhiều sẽ dễ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu nước, nóng lạnh bất chợt, đi ngoài nhiều lần. Ngoài ra còn làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Chỉ nên sử dụng nước đậu đen rang từ 2 – 3 lần một tuần với nước nấu đặc. Nếu sử dụng hàng ngày hãy pha 50ml nước đỗ đen rang với 100ml nước lọc để làm loãng hỗn hợp.

  • Giữ lại phần vỏ đậu

Trong vỏ đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng, khoáng chất cùng các loại vitamin và hàm lượng chất xơ dồi dào. Vì thế khi sử dụng nước đậu đen rang bạn nên giữ lại phần hạt với nguyên vỏ để hãm thành nước uống để phát huy những tác dụng tuyệt vời của nước đậu đen rang.

Lưu ý khi sử dụng nước đỗ đen rang hàng ngày.

  • Không nên thay thế nước đậu đen cho nước uống thông thường vì dễ khiến cơ thể hấp thu quá liều nước đậu đen rang cần sử dụng.
  • Mặc dù nước đậu đen rang chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin nhóm A,B,C … có lợi cho cơ thể nhưng không thể hoàn toàn thay thế các thực phẩm khác. Chỉ nên xem nước đỗ đen rang như thực phẩm chức năng hỗ trợ quá trình chăm sóc cơ thể.
  • Nước đậu đen rang không phải là thuốc không thể thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trong trường hợp bạn đang sử dụng một loại thuốc đặc trị khác.
  • Người hay bị lạnh bụng, lạnh chân tay hay đi ngoài nhiều lần không được sử dụng nước đậu đen rang.
  • Người đang sử dụng các loại thuốc đặc trị khác nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Người giả đề kháng yếu và trẻ em dưới 6 tuổi không nên sử dụng nước đậu đen rang vì hệ tiêu hóa của nhóm người này tương đối yếu. Hàm lượng protein dồi dào sẽ dễ khiến họ bị đầy hơi, khó tiêu.

Kết luận

Uống nước đậu đen rang hàng ngày có tốt không là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Mong là qua bài viết này bạn đã có thêm cho mình nhiều thông tin hữu ích về tác dụng của nước đậu đen rang cũng nhưng uống nước đỗ đen rang hàng ngày có tốt không. 

Hãy lưu ý sử dụng đúng liều lượng, đúng thời điểm. Đừng nên quá lạm dụng nước đậu đen rang vì rất dễ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn, làm suy giảm tác dụng của nước đỗ đen và làm ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe bạn nhé!